mijn romige tonijnsalade met pasta is een relatief gezond hoofdgerecht of bijgerecht dat perfect is voor elke gelegenheid! Vlinderdasnoedels, tonijn, rode ui en Griekse yoghurt komen er allemaal in voor ongelooflijk eenvoudig schotel!
Tonijn salade met pasta zit vol met hartige tonijn, bezaaid met knapperige groenten en omhuld met de meest romige dressing!
Perfect gekookte vlinderdaspasta is gemengd met eiwitrijke tonijn, verse groenten en een lichte dressing gemaakt van mayo en Griekse yoghurt. Deze pastasalade met tonijn is ook een heerlijk licht diner tijdens de warmere maanden!
Pastasalades zijn een van mijn favorieten om te maken omdat ze voor bijna elke gelegenheid werken! Of je nu deze heerlijke pasta maakt voor de lunch van je kinderen of meeneemt naar een familiecookout, dit gerecht kan iedereen blij maken!
Ga naar:
Deze ongelooflijke tonijnsalade met pasta is zo belachelijk eenvoudig. Al je voorbereidingen kunnen worden gedaan terwijl de pasta kookt!
Vervolgens koel je de noedels, meng je ze met de andere ingrediënten en zet je ze in de koelkast om alle smaken te laten versmelten. Het is een gerecht dat is in een mum van tijd klaar helemaal!
❤️ Waarom dit recept werkt!
Zo lekker! De rode ui, bleekselderij en dille-wiet voeg zoveel smaak toe naar dit recept voor tonijnsalade!
Een stevige maaltijd! Bowtie pasta en tonijn maken van deze salade een vullend gerecht dat kan zo gegeten worden!
Maak het van tevoren! Je kunt bespaar tijd door dit gerecht een dag van tevoren te maken wanneer je het wilt serveren! Houd de gekookte pasta en saus apart en je maakt deze tonijnsalade met pasta in enkele minuten klaar!
🥘 Ingrediënten
Mijn romige tonijnsalade met pasta gebruikt gewone Griekse yoghurt voor de aankleding! Ik raad ten zeerste aan om Griekse yoghurt zoals Fage of Chobani te gebruiken in plaats van gewone yoghurt. De consistentie en smaak zijn zoveel beter!
- 8 ons Bowtie Pasta - Ook gekend als farfalle-pasta! Je kunt dit recept gemakkelijk vervangen door je favoriete hapklare pasta.
- 12 ons Tonijn – Gebruik ingeblikte lichte of witte tonijn voor dit recept. Zorg ervoor dat de tonijn is grondig uitgelekt voordat u het in het recept gebruikt.
- 1 kopje selderij – Dit gaat over 2 tot 3 ribben bleekselderij, fijngesneden. Ik snij mijn bleekselderij graag in kleinere stukjes, maar snij hem gerust in de gewenste maat.
- 1 kop erwten - ik gebruik ontdooide bevroren petite peas voor dit recept! Ik raad aan om bevroren erwten in blik te gebruiken, omdat ze een betere textuur hebben.
- ½ kopje Mayonaise – Te gebruiken een goede kwaliteit mayonaise zoals Duke's of Helmann's/Best Foods hier.
- ½ kopje Griekse yoghurt – Te gebruiken gewone, ongezoete yoghurt voor deze dressing!
- ¼ kopje rode ui – Dit is gelijk aan ¼ of ½ een rode ui, afhankelijk van de grootte van je ui. Snijd of snipper voor deze salade de ui fijn.
- ¼ theelepel elk, Zout & Peper – Seizoen volgens uw voorkeur!
- Dille - Ik raad verse, gehakte dille maar je kunt ook gedroogd gebruiken. Voeg de dille naar smaak toe!
*Bekijk zeker de onderstaande receptenkaart voor ingrediënten, hoeveelheden & instructies!*
📖 Variaties
ik hou hiervan heerlijke tonijnsalade met pasta precies zoals het is, maar je kunt extra groenten toevoegen om het groter te maken of groenten omwisselen om aan je smaakvoorkeuren te voldoen!
Komkommer - Gehakte komkommer voegt een knapperige frisheid toe waar ik van hou in salades met pasta! ik raad aan Engelse komkommers gebruiken omdat ze een dunnere schil en minder zaden hebben, zijn ze gemakkelijker te eten!
Rode paprika - In blokjes gesneden rode of gele paprika voeg een kleurrijke crunch toe naar elk saladerecept!
Cherry-tomaten - Sappige, rijpe cherrytomaatjes voegen bij elke hap een pittige smaakexplosie toe! ik raad aan de tomaten halveren of in vieren snijden, afhankelijk van de grootte.
Olijven – Olijven passen altijd heerlijk bij tonijn! Fijnhakken ontpitte zwarte of kalamata-olijven voor een heerlijk hartige twist.
Relish of ingemaakte paprika - Toen ik opgroeide, voegde mijn moeder er altijd aan toe relish of gehakte, ingelegde bananenpepers op haar tonijn! Elk van deze opties zou heerlijk smaken in deze pastasalade.
🔪 Instructies
Je hebt geen speciale apparatuur nodig om deze makkelijke tonijnsalade met pasta te maken! Het is gewoon zo een eenvoudig en no-nonsense recept!
- Pasta koken. Begin het recept door 8 ons vlinderdas te koken (farfalle-pasta) noedels volgens de instructies op de doos. Wil je er zeker van zijn dat je het water zout maakt, dan? kook tot de pasta al dente is (stevig aan de beet). Als de noedels gaar zijn, giet je ze af en spoel je ze onder koud water tot ze koel aanvoelen.
- Combineer salade-ingrediënten. Meng vervolgens in een grote mengkom de afgekoelde vlinderdasnoedels met de overige ingrediënten: 12 ons ingeblikte, uitgelekte tonijn, 1 kopje gehakte bleekselderij, 1 kopje bevroren, ontdooide erwten, ½ kopje mayo, ½ kopje Griekse yoghurt , ¼ kopje fijngehakte rode ui, ¼ theelepel zout en peper en dille naar smaak. Dan, meng alle ingrediënten grondig tot goed gecombineerd.
- Koel en serveer. Na het combineren van alle ingrediënten voor de tonijnpastasalade, minstens 30 minuten in de koelkast bewaren om de smaken te laten 'huwelijken' voor het opdienen. Zet de pastasalade na het serveren terug in de koelkast.
Romige, makkelijk te maken tonijnsalade met pasta zorgt voor zo'n stevige lunch of licht diner! Ik vind het heerlijk om deze salade te garneren met extra verse, gehakte dille-wiet en te serveren op zijn eigen of over verse groenten. Genieten!
💭 Tips en opmerkingen
- Houd de saus en pasta apart als je ze van tevoren maakt! De pasta zal gemakkelijk de saus opnemen en papperig worden, dus ik raad aan om het niet te combineren tot de dag dat je het serveert.
- Gebruik ingeblikte tonijn, verpakt in water of olie! Als je supermarkt het verkoopt, raad ik aan om Italiaanse tonijn in olie te laten verpakken. Het heeft extra smaak en minder van dat visachtige aroma. Zorg ervoor dat je het nog steeds leegmaakt voordat je het gebruikt!
- Volle Griekse yoghurt zorgt voor een romigere saus! Ik raad aan om Griekse yoghurt met 5% vet te gebruiken voor de romigste textuur en de beste smaak. Je kunt desgewenst ook 2% of vetvrije Griekse yoghurt gebruiken!
🥡 Opslaan
Overgebleven pastasalade met tonijn hoort erbij onmiddellijk gekoeld in een luchtdichte verpakking om bederf te voorkomen. De salade is het lekkerst binnen de eerste 24 tot 48 uur, maar kan tot 3 dagen worden bewaard. Daarna wordt de pasta te papperig!
Deze romige tonijnsalade met pasta kan worden ingevroren, maar Ik raad het niet aan! De textuur van de saus en pasta wordt beïnvloed door het invries- en ontdooiproces.
🥗 Meer smaakvolle eenvoudige recepten!
❓ Veelgestelde vragen
Ben dol op dit recept, maar geen fan van tonijn? Je kunt dit recept gemakkelijk zonder maken (hoewel ik het ten zeerste aanraad om het eerst met tonijn te proberen). Voeg meer van de groenten toe die op het recept staan of vervang extra groenten (zie variaties). Je kunt ook een gelijke hoeveelheid geraspte kip of zelfs gekookte garnalen toevoegen
Ik ben dol op het toevoegen van Griekse yoghurt aan de dressing voor dit recept, omdat het de dressing heerlijk rijk en romig maakt. Het is ook veel lager in vet en hoger in eiwit dan mayonaise. Mayo snijden met Griekse yoghurt maakt deze tonijnsalade met pasta een beetje gezonder en voedzamer!
Absoluut! Dit recept levert 6 porties op, en dat kan gemakkelijk het recept verdubbelen of zelfs verdrievoudigen als je het voor een menigte maakt of naar een potluck brengt!
Ben je dol op een recept dat je hebt geprobeerd? Ga alstublieft weg een 5-sterren beoordeling in de receptenkaart hieronder en/of een recensie in het opmerkingenveld verderop op de pagina.
Blijf in contact met mij via sociale media @ Pinterest, Facebook, Instagramof Twitter! Inschrijven naar de nieuwsbrief van vandaag (geen spam, dat beloof ik)! Vergeet me niet te taggen als je een van mijn recepten probeert!
📖 Receptkaart
Tonijn Pasta Salade
Ingrediënten
- 8 oz vlinderdas pasta (ongekookt, of je favoriete pasta)
- 12 oz tonijn (blik, light of witte tonijn verpakt in water, uitgelekt)
- 1 kop selderij (gehakt, 2-3 ribben)
- 1 kop erwten (bevroren ontdooid)
- ½ kop mayonaise
- ½ kop Griekse yoghurt (gewoon)
- ¼ kop rode ui (gesnipperd, ongeveer ½ grote rode ui)
- ¼ theelepel elk, zout en peper
- Dille (vers of gedroogd naar smaak)
Instructies
- Kook de vlinderdas (farfalle-pasta) noedels volgens de instructies op de doos al dente (stevig tot aan de beet). Als ze klaar zijn, giet je de gekookte noedels af en spoel je ze onder koud water tot ze koel aanvoelen.
- Meng in een grote mengkom de afgekoelde pasta met alle ingrediënten (tonijn, bleekselderij, ui, doperwten, mayonaise, Griekse yoghurt, dille, zout en peper).
- Meng tot gecombineerd en zet minstens 30 minuten in de koelkast om de smaken te laten 'huwelijken' voordat je ze serveert.
Opmerkingen
- Houd de saus en pasta apart als je ze van tevoren maakt! De pasta zal gemakkelijk de saus opnemen en papperig worden, dus ik raad aan om het niet te combineren tot de dag dat je het serveert.
- Gebruik ingeblikte tonijn, verpakt in water of olie! Als je supermarkt het verkoopt, raad ik aan om Italiaanse tonijn in olie te laten verpakken. Het heeft extra smaak en minder van dat visachtige aroma. Zorg ervoor dat je het nog steeds leegmaakt voordat je het gebruikt!
- Volvette Griekse yoghurt zorgt voor een romigere saus! Ik raad aan om Griekse yoghurt met 5% vet te gebruiken voor de romigste textuur en de beste smaak. Je kunt desgewenst ook 2% of vetvrije Griekse yoghurt gebruiken!
- Bewaar restjes tot 3 dagen gekoeld in een luchtdichte trommel, maar je tonijnsalade kan het beste binnen de eerste 1-2 dagen worden gegeten.
Voeding
Angela is een thuiskok die op jonge leeftijd een passie heeft ontwikkeld voor alles wat met koken en bakken te maken heeft in de keuken van haar oma. Na vele jaren in de horeca, deelt ze nu graag al haar favoriete familierecepten en maakt ze hier bij Bake It With Love! Smakelijke diners en geweldige dessertrecepten!
Kathy zegt
Yum Geweldig voor Lenten Fridays!
Carol O'Clare zegt
Klinkt goed. Wedden dat het ook goed zou zijn met ingeblikte zalm.