Ben je dol op dit recept?Klik op een ster om het te beoordelen!
5 oppompen van 2 beoordelingen
Meal Prep Zoetzure Kip
Deze maaltijdbereiding zoetzure kip recept met sappige roergebakken kip, malse groenten en huisgemaakte zoetzure saus! Het zorgt voor een gemakkelijke eiwitrijke lunch of diner boordevol smaak. Met zo lekker eten heb je zelfs geen cheat-maaltijden nodig!
Help ons!Als u van een recept houdt, kom dan zeker terug en deel uw beoordelingen. Dit helpt toekomstige gebruikers en stelt mij in staat gratis recepten te blijven delen! Angela
Instructies
Zoetzure Saus
Meng in een pan 1 kopje ananassap (zonder de vrucht), honing, appelciderazijn, ketchup, sojasaus, gember en maizena. Breng aan de kook op middelhoog vuur en verlaag de temperatuur indien nodig om het laag aan de kook te houden.
Klop regelmatig als de saus opwarmt, want hij zal snel dikker worden. haal van het vuur zodra de saus kookt en laat indikken terwijl het afkoelt. Het moet dik genoeg zijn om de achterkant van een lepel te bedekken.
Kip en groenten
Verhit ½ eetlepel kokosolie in een grote wok of koekenpan op middelhoog vuur. Zodra het warm is, voeg je de helft van de kip toe. Kook tot er geen roze meer over is en de kip gaar is, ongeveer 8-10 minuten. Leg op een bord en herhaal met nog een ½ eetlepel kokosolie en de tweede helft van de in blokjes gesneden kip.
Leg je tweede portie kip op een bord en zet de koekenpan terug op de kookplaat op middelhoog vuur. Voeg de gesneden uien en paprika toe aan de pan en bak tot ze gaar zijn, ongeveer 8-10 minuten.
Als de groenten gaar zijn, zet je het vuur uit. Doe de kip en de bereide zoetzure saus terug in de koekenpan samen met de groenten en meng om te combineren.
Portioneer in uw favoriete maaltijdbereidingscontainers en werk af met gesneden groene ui. Serveer eventueel met witte rijst.
Opmerkingen
Zorg ervoor dat je ananassap uit blik gebruikt. Vers ananassap bevat het enzym 'bromelaïne' dat het maizena daadwerkelijk afbreekt, waardoor je saus niet dikker wordt.
Voeg 1-2 theelepels rode pepervlokken toe voor de warmte als je van pittig houdt!
De meeste maaltijdbereidingscontainers zijn rechthoekig en bevatten ongeveer 4-5 kopjes voedsel, of 7-10 ounces.
Bewaren: Bewaar je meal prep zoetzure kip maximaal 4 dagen in de koelkast in luchtdichte bakjes. Om op te warmen: doe het gewoon 1-2 minuten in de magnetron (zolang uw maaltijdbereidingscontainer magnetronbestendig is).
Heb je dit recept geprobeerd? Beoordeel het hieronder!Ik kan niet wachten om je resultaten te zien! Vermelden @bake_it_with_love of tag #bake_it_with_love!
beste kiprecepten, eenvoudige ideeën voor het bereiden van kipmaaltijden, hoe je zoetzure kip maakt voor het bereiden van maaltijden, ideeën voor het bereiden van maaltijden, recepten voor het bereiden van maaltijden, maaltijdbereiding: zoetzure kip, zoetzure kip, zoetzure saus
Type cursus Dinerrecepten, lunchrecepten, maaltijdbereiding