• Ga naar hoofdnavigatie
  • Ga naar hoofdinhoud
  • Spring naar de primaire sidebar
  • Direct naar footer
  • Recepten
    • Diners
    • Ontbijt
    • Bijgerechten
    • Desserts
  • Game Dag Voorgerechten
  • Valentijnsdag
  • Over
    • Contact
  • Inschrijven

Bak het met liefde

menupictogram
ga naar homepagina
  • Recepten
    • Diners
    • Ontbijt
    • Bijgerechten
    • Desserts
  • Game Dag Voorgerechten
  • Valentijnsdag
  • Over
    • Contact
  • Inschrijven
  • Doe met ons mee!

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
  • abonneren
    zoek pictogram
    Homepage-link
    • Recepten
      • Diners
      • Ontbijt
      • Bijgerechten
      • Desserts
    • Game Dag Voorgerechten
    • Valentijnsdag
    • Over
      • Contact
    • Inschrijven
  • Doe met ons mee!

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
  • ×

    Home » Recepten » Hoofdgerecht

    Angela @ BakeItWithLove.com · Laat een bericht achter

    Kip Teriyaki Roerbak

    Spring naar Recept
    Teriyaki roerbakpin met 2 afbeeldingen en tekstverdeler.

    My super simpele teriyaki kip roerbak is zo'n geweldige combinatie van malse gewokte stukjes kip, veel groenten en mijn zelfgemaakte teriyakisaus! Serveer dit voedzame en heerlijke gerecht over rijst- of teriyaki-noedels en je hebt een geweldig doordeweeks diner!

    Roergebakken kip teriyaki klaar om te serveren vanuit de koekenpan.
    Mijn fantastische roerbakkip met teriyaki is zo ongelooflijk eenvoudig te maken dat je hem altijd als avondeten kunt serveren!

    Makkelijk, gezond, lekker en omhuld met een overheerlijke saus - net zoveel redenen om van deze kip teriyaki te houden diner!

    Roerbak is een van de gemakkelijkste en beste manieren om een ​​doordeweekse maaltijd te maken! Het is supersnel en meestal omhuld met een heerlijke saus.

    Mijn kip-teriyakisaus gaat nog een stapje verder met mijn ongelooflijke zelfgemaakte teriyakisaus, dat is de perfecte balans tussen zoet en hartig!

    Ga naar:
    • ❤️ Waarom je dit recept geweldig zult vinden!
    • 🥘 Ingrediënten
    • 🧂 Wissels
    • 📖 Variaties
    • 🔪 Stapsgewijze instructies
    • 💭 Angela's tips en receptnotities
    • 🥡 Opslaan en opwarmen
    • ❓ Veelgestelde vragen
    • 📋 Recept

    Deze lekkere geroerbakte kip teriyaki is zo veel beter dan afhalen?! Het is gewoon zo snel en gemakkelijk te maken - je kunt het sneller op tafel hebben dan nodig is om een ​​bezorgservice te gebruiken!

    Probeer deze roerbak geserveerd over mijn heerlijke gebakken teriyaki noedels!

    ❤️ Waarom je dit recept geweldig zult vinden!

    Supergemakkelijk! Als je eenmaal de groenten en kip allemaal klaar hebt, kook je gewoon snel en gooi je met de saus! Het is een perfecte maaltijd voor drukke mensen?!

    Ongelooflijk lekker! Je kunt in de winkel gekochte teriyakisaus kopen, maar ik? beveel de mijne ten zeerste aan! Het zit boordevol smaak - knoflook, gember, sinaasappel, soja, rijstazijn, bruine suiker - dat je de saus van je vingers aflikt!

    Boordevol voeding! Ik verpak de roerbak met een heleboel groenten, dus je krijgt een maaltijd boordevol voedingsstoffen die zowel gezond als heerlijk is!

    🥘 Ingrediënten

    Als je je eigen teriyakisaus wilt maken voor je roerbakkip, probeer mijn supereenvoudige recept! Het zit boordevol smaak met sojasaus, sinaasappelsap, bruine suiker, rijstwijnazijn, knoflook en gember!

    • Kokende olie - A neutrale olie zoals canola heeft hier de voorkeur.
    • Courgette - U kunt ook gebruik maken van nog een groene groente zoals broccoli! Wat u ook kiest, het moet worden gewassen, bijgesneden en in stukken van gelijke grootte worden gesneden.
    • Gele ui - Dit zou moeten zijn in stukjes van 1 inch gesneden! Je kunt witte ui gebruiken als je dat liever hebt, maar ik hou van de zoetheid van gele ui in dit gerecht.
    • Sugar Snap Peas - I hou van de zoete knapperigheid die verse erwten geven aan een wokgerecht! Je kunt ook peultjes gebruiken als je dat liever hebt.
    • Paprika - Ik raad rood aan, maar u kunt ook oranje, geel of groen gebruiken. Deze moeten in stukjes van 1 inch worden gesneden.
    • Wortels - Deze zouden moeten zijn gewassen en gesneden! Je kunt ze op een bias snijden om de presentatie aantrekkelijker te maken.
    • Sesamolie - Sesamolie voegt een geweldige nootachtigheid toe aan elk Aziatisch gerecht. Er zijn geen vervangingen voor deze smaak, dus zorg ervoor dat je het niet overslaat!
    • Kippendijen - Deze vind ik leuk zonder botten, zonder vel en in stukjes gesneden. Kippendijen zijn hier heerlijk omdat ze vochtig en mals blijven!
    • Zout peper - Dit is puur om te proeven! Je gebruikt dit om breng de kip op smaak voordat u de saus toevoegt.
    • Teriyakisaus - Dit geeft al die geweldige smaak! Jij kan gebruik mijn recept, maak het zelf of gebruik het in de winkel!
    • Sesam zaden - Dit is de perfecte garnering voor de roerbak! Het is echter een optionele garnering, als je ze niet kunt vinden!

    🧂 Wissels

    Indien gewenst, kunt u een gelijke hoeveelheid gehakte kipfilets, gesneden rundvlees, bereide garnalen of gesneden tofu in plaats van de kippendijen zonder botten.

    📖 Variaties

    Wil proberen nog een geweldig recept voor kip teriyaki? misschien mijn teriyaki kip marinade? Of bekijk mijn gezonde zoodles met gember sesam teriyaki kip!

    🔪 Stapsgewijze instructies

    Mijn roerbakkip met teriyaki is de het beste wat je de hele week zult maken! Het is ook nog eens supersnel: in slechts 25 minuten staat het diner op tafel!

    • Verwerk foto 1 licht geroerbakte groenten.
      1
    • Verwerk foto 2 roergebakken stukjes kip.
      2
    1. Voorbereiden. Begin met het al je groenten wassen en trimmen of hakken-courgette of broccoli, ui, sugar snaps, paprika en wortelen. Opzij zetten. Zorg er ook voor dat je kippendijen in stukjes worden gesneden en ook apart worden gezet. Zet de groenten, kip, saus, oliën en kruiden klaar om ervoor te zorgen dat alles klaar is om te koken -het gaat snel!
    2. Roergebakken groenten. Verhit in een wok, grote koekenpan of koekenpan met antiaanbaklaag 1 eetlepel frituurolie op middelhoog vuur totdat de olie begint te glinsteren. Voeg de voorbereide groenten toe: 2 kopjes courgette of broccoli, 1 gesnipperde gele ui, 1 kopje sugar snaps, 1 kopje gehakte paprika, ½ kopje gesneden wortelen. Roerbak tot de groenten zacht en knapperig zijn.
    3. Wok de kip. Verwijder de groenten op een bord of kom en zet vervolgens je wok of koekenpan terug op middelhoog vuur. Voeg 2 theelepels sesamolie toe, voeg dan 1 pond in blokjes gesneden kippendijen toe en breng op smaak met ½ theelepel zout en peper. Roerbak de kip licht goudbruin en gaar.
    4. Voeg de teriyakisaus toe. Roer ½ kopje teriyakisaus erdoor en kook met de kip om door te verwarmen. Het moet dik en bruisend zijn als je klaar bent, voeg dan je geroerbakte groenten toe en gooi om te coaten tot ze weer zijn opgewarmd.
    5. Dienen. Haal van het vuur en serveer direct met rijst. Garneer eventueel met sesamzaadjes.

    Mijn teriyaki roerbakkip is zo lekker, vullend en voedzaam! Serveer tijdens het diner Jasmijn rijst or Basmati rijst.

    Wil je een geweldig aperitief om te serveren met de roerbak? Probeer mijn super easy krab rangoons or airfryer loempia's! Genieten!

    Hoge overhead van de teriyaki-kip roerbak in een lichtgekleurde koekenpan.

    💭 Angela's tips en receptnotities

    Heb je kieskeurige eters? Jij kan mix en match groenten om te passen waar uw gezin van houdt!

    • Je wilt gewoon ongeveer 4 tot 5 kopjes vers gesneden groenten totaal!

    Zorg ervoor dat alles klaar hebben om te gaan voordat je begint met koken!

    • Het beste deel van roerbakken is hoe knapperig de groenten zijn. Het laatste dat u wilt, is dat uw groenten te gaar worden terwijl u de saus zoekt of de kippendijen in stukken snijdt, dus zorg ervoor dat alles klaar is om te gaan!

    Houd alles fris en kleurrijk door in batches te werken!

    • Je zou in de verleiding kunnen komen om de groenten en kip allemaal samen te koken op tijd bezuinigen- geloof me, dat heb ik! Maar dit zal resulteren in te gaar en papperige groenten.
    • Voor de beste resultaten, kook eerst de groenten, verwijder, kook dan de kip. Het komt helemaal goed!

    Om de voorbereiding gemakkelijker te maken, gebruik gedeeltelijk ontdooid vlees!

    • Of je nu kippendijen gebruikt, of een van de vermelde vervangingen - met vlees dat is slechts gedeeltelijk ingevroren/ontdooid zal het in blokjes snijden of snijden zoveel gemakkelijker maken!

    🥡 Opslaan en opwarmen

    Roerbak is makkelijk houdbaar voor maximaal 3 tot 4 dagen! Het is ook een fantastische lunch voor de volgende dag! Doe de restjes gewoon in een luchtdichte verpakking en zet ze in de koelkast!

    Als je wilt, kun je dit van tevoren maken en het invriezen voor een dag waarop je niet wilt koken. Alleen maar zorg ervoor dat de roerbak volledig is afgekoeld tot kamertemperatuuren vervolgens overbrengen naar een luchtdichte container.

    Het blijft zo over een maand voordat het smaak begint te verliezen! Zet het de avond voordat je het gaat eten in je koelkast of gebruik de ontdooistand van je magnetron!

    Overgebleven Kip Teriyaki Roerbak Opwarmen

    Deze maaltijd kan gemakkelijk opwarmen op de kookplaat! Doe de restjes gewoon in een pan op laag tot middelhoog vuur en laat het door af en toe roeren goed doorwarmen.

    Je kunt restjes ook in kommen doen, afdekken met keukenpapier en kook met tussenpozen van 1 minuut in de magnetron tot opgewarmd!

    ❓ Veelgestelde vragen

    Wat is roerbakken?

    Roerbakken is een Chinese kooktechniek waar groenten en vlees of andere eiwitten snel worden gekookt in olie op hoog vuur! Traditioneel wordt er een wok gebruikt, maar je kunt ook een grote koekenpan gebruiken!
    Roerbakken is een geweldige manier om het diner snel gedaan te krijgenen om de voedingsstoffen van de groenten die je eet te behouden!

    Moet ik het vlees marineren voor het roerbakken?

    Als je tijd hebt, kan dat! U kunt mijn . gebruiken teriyaki kip marinade naar marineer de kip minimaal 30 minuten of 's nachts als je extra tijd hebt.
    Als je klaar bent om de kip toe te voegen, laat de marinade uitlekken en gebruik dan de tweede batch saus voor het eigenlijke recept.

    Ben je dol op een recept dat je hebt geprobeerd? Ga alstublieft weg een 5-sterren beoordeling in de receptenkaart hieronder en/of een recensie in het opmerkingenveld verderop op de pagina.
    Blijf in contact met mij via sociale media @ Pinterest, Facebook, Instagramof Twitter! Vergeet me niet te taggen als je een van mijn recepten probeert!

    📋 Recept

    Roergebakken kip teriyaki klaar om te serveren vanuit de koekenpan.
    Recept afdrukken Laat een reactie achter
    Ben je dol op dit recept?Klik op een ster om het te beoordelen!
    5 van 13 beoordelingen

    Kip Teriyaki Roerbak

    Mijn supereenvoudige roerbakkip met teriyaki is zo'n geweldige combinatie van mijn malse gewokte stukjes kip, veel groenten en mijn zelfgemaakte teriyaki! Serveer dit voedzame en heerlijke gerecht over rijst- of teriyaki-noedels en je hebt een geweldig doordeweeks diner!
    Auteur | Angela
    porties: 4 porties
    Calorieën: 406kcal
    Prep 10 minuten
    Cooking 15 minuten
    Totale tijd 25 minuten
    Pin Recept Delen op Facebook

    Ingrediënten
     

    • 1 eetlepel bakolie (canola-olie heeft de voorkeur)
    • 2 kopjes met courgette (of broccoli - gewassen, bijgesneden en in stukken van gelijke grootte gesneden)
    • 1 kleine gele ui (gesneden in stukjes van 1 inch)
    • 1 kop sugar snaps (of peultjes)
    • 1 kop paprika (rood, oranje, geel of groen - in stukjes van 1 inch gesneden)
    • ½ kop wortelen (gewassen en gesneden)
    • 2 theelepel sesamolie
    • 1 lb kippendijen (zonder botten, zonder vel, in stukjes gesneden)
    • ½ theelepel elk, zout en peper (proeven)
    • ½ kop teriyaki-saus
    • 1 eetlepel Sesam zaadjes (optioneel, garnering)

    Instructies

    • Verhit in een wok, grote koekenpan of koekenpan met antiaanbaklaag de frituurolie op middelhoog vuur tot de olie begint te glinsteren. Voeg de groenten toe (courgette of broccoli, ui, sugar snaps of peultjes, paprika en wortelen) en roerbak tot de groenten zacht en knapperig zijn.
      1 eetlepel bakolie, 2 kopjes courgette, 1 kleine gele ui, 1 kopje sugar snaps, 1 kop paprika, ½ kopje wortelen
    • Verwijder de groenten op een bord en zet je wok of koekenpan terug op middelhoog vuur met de toegevoegde sesamolie. Kruid en roerbak de blokjes kip tot ze licht goudbruin en gaar zijn.
      2 theelepel sesamolie, 1 pond kippendijen, ½ theelepel elk, zout en peper
    • Voeg de teriyakisaus toe en kook met de kip mee om door te verwarmen. Doe de geroerbakte groenten vervolgens terug in je wok of koekenpan en roerbak ze goed om te coaten en goed op te warmen.
      ½ kopje teriyakisaus
    • Haal van het vuur en serveer onmiddellijk. Garneer eventueel met sesamzaadjes.
      1 eetlepel sesamzaadjes

    Opmerkingen

    • Mix en match de groenten naar wens en maak in totaal 4-5 kopjes vers gehakte groenten.

    Voeding

    Calorieën: 406kcal (20%) | Koolhydraten: 20g (7%) | Eiwit: 24g (48%) | Vet: 26g (40%) | Verzadigd vet: 6g (38%) | Meervoudig onverzadigd vet: 6g | Enkelvoudig onverzadigd vet: 11g | Trans vet: 1g | Cholesterol: 111mg (37%) | Natrium: 1493mg (65%) | Kalium: 762mg (22%) | Vezels: 4g (17%) | Suiker: 14g (16%) | Vitamine A: 4319IU (86%) | Vitamine C: 78mg (95%) | Calcium: 82mg (8%) | Ijzer: 3mg (17%)
    Heb je dit recept geprobeerd? Beoordeel het hieronder!Ik kan niet wachten om je resultaten te zien! Vermelden @bake_it_with_love of tag #bake_it_with_love!
    kip diners, huisgemaakte teriyaki saus, roerbak diner, Teriyaki Chicken Stir Fry
    Type cursus Kipgerechten, Dinerrecepten, Hoofdgerecht
    Keuken Amerikaans, Japans
    profielfoto van de auteur
    Angela @ BakeItWithLove.com

    Angela is een thuiskok die op jonge leeftijd een passie heeft ontwikkeld voor alles wat met koken en bakken te maken heeft in de keuken van haar oma. Na vele jaren in de horeca, deelt ze nu graag al haar favoriete familierecepten en maakt ze hier bij Bake It With Love! Smakelijke diners en geweldige dessertrecepten!

    bakeitwithlove.com/about/
    « Mexicaans Rundergehakt
    Courgette Squash Braadpan »

    Deel dit recept!

    • Delen
    • Twitter
    • yummly
    • Print

    Reader Interacties

    Bedankt voor het komen! Laat me weten wat je denkt: Annuleren antwoord

    Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

    Recept Rating




    Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Ontdek hoe uw reactiegegevens worden verwerkt.

    Primaire Sidebar

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Twitter
    • YouTube
    Auteur biofoto met cake.

    Hallo daar, ik ben Angela! Ik ben een fervent verzamelaar van vintage kookboeken, maker van recepten, dierenliefhebber en totale fijnproever. Ik deel graag recepten die nieuw, leuk en creatief zijn, evenals geweldige klassieke recepten zoals mijn oma altijd maakte!

    Meer over mij →

    Game Dag Voorgerechten

    • Zuidelijke Maïsbeignets
    • Kippenvleugels zonder been
    • Buffelgarnalen
    • Milde Buffelsaus
    • Traditioneel paasdinermenu
    • Salade recepten
    • Winter Potluck-recepten
    • Dille Augurk Dip

    Valentijnsdag

    • Red Velvet Valentijnsdagtraktaties
    • Rode Fluwelen Bloesems
    • Red Velvet Crinkle-koekjes
    • Hartvormige Dessertideeën Voor Valentijnsdag
    • Aardbeien Dump Cake
    • Valentijnsdagdesserts
    • Chocolade Valentijnsdesserts
    • Ideeën voor een familiediner voor Valentijnsdag
    Zoals te zien op het afbeeldingsblok.

    DISCLAIMER: als Amazon Associate verdien ik een commissie van in aanmerking komende aankopen zonder dat het jou iets extra's kost.

    CroatianCzechDanishDutchEnglishFrenchGermanItalianJapaneseMalayPortugueseRussianSwedishTurkish

    footer

    ↑ terug naar boven

    Over

    • Over Angela
    • Privacybeleid
    • Werk met me
    • Contact
    • Veelgestelde vragen
    • Home
    • Toegankelijkheidsverklaring

    Recepten

    • Diners
    • Desserts
    • Bijgerechten
    • Breakfasts
    • Voorgerechten
    • Specerijen
    • Lucht frituur
    • slow Cooker
    • Instant Pot

    Ontdek

    • Collecties
    • Basisprincipes van bakken
    • Conversies
    • Voedsel dat begint met
    • Vervangingen
    • Info over eten
    • Webverhalen

    Copyright © 2022 Bak het met liefde