Air Fryer Squash is een belachelijk makkelijk groente bijgerecht om te maken dat super lekker is en ook nog eens super snel te maken! Combineer het met bijna elk eiwit als hoofdgerecht en geniet van een lichte, koolhydraatarme maaltijd waar iedereen dol op zal zijn!
Als je net zoveel van Summer Squash houdt als ik, zul je dit ook geweldig vinden
Ik zorg er altijd voor dat ik groenten bij het avondeten serveer, en squash is een favoriet onder mijn familie! Airfryer Pompoen (zonder paneren) is zo gemakkelijk te maken, en het zal je kosten minder dan 15 minuten van begin tot avondmaal!
Om airfryerpompoen te maken, kun je elke soort zomerpompoen gebruiken. Ik gebruik verse gele pompoen - ofwel de? kromhals of de rechte nek, afhankelijk van wat er het beste uitziet in de supermarkt. Je kunt de pompoen ook vervangen door courgette of pattypan, beide zijn erg geliefd in dit huishouden!
Ga naar:
Welke groente je ook kiest, de heteluchtfriteuse doet zijn werk en je hebt in een handomdraai een heerlijk vegetarisch bijgerecht. besprenkeld met een beetje kruiden, u zult genieten van de frisse smaak nadat het aan de lucht is gebakken!
Wat je nodig hebt
Deze receptenlijst is kort en laat alle heerlijkheid over aan de pompoen zelf. Plus, alles smaakt beter na het koken in de heteluchtfriteuse, dus verwacht dat deze worden opgeslokt en weg zijn!
- Gele Pompoen (of andere zomerpompoen) – Kijk wat er verkrijgbaar is bij je kruidenier of mix de twee. Afhankelijk van waar je woont en het seizoen, ga voor wat het verst is.
- Olijfolie – Als je een airfryer gebruikt, een beetje olie gaat een lange weg. Zo kan je eten veel gezonder worden bereid dan traditioneel frituren in olie.
- Zout peper - Proeven. Overdrijf het niet, want je kunt altijd meer toevoegen kruiden.
- Knoflook zout (Optioneel) - Een geweldige ruilmiddel om te gebruiken in plaats van gewoon zout. Je kunt ook proberen selderij zoutDit is een van mijn favorieten voor deze veggie.
Hoe maak je Airfryer Squash
Als u uw heteluchtfriteuse regelmatig gebruikt, weet u al hoe eenvoudig het is om te functioneren. Als je nieuw bent in de wereld van de airfryer, leer je snel hoe veelzijdig en handig de keukengadget kan zijn.
Om nog maar te zwijgen over het eten komt altijd heerlijk uit! Ik gebruik de mijne altijd!
- Verwarm je heteluchtfriteuse voor op 400 graden F. (205 graden C). Volg de instructies van je airfryer voor het voorverwarmen.
- Was en snijd de gele pompoen (of courgette of andere zomerpompoenvariëteit) in plakjes van inch. Ik heb de neiging om eerst de kleinere stukjes langs de hals van de pompoen te snijden, en dan snijd ik de breedte van het lichaamsdeel door de helft. *Als je een supermagere pompoen hebt, hoef je hem waarschijnlijk niet in tweeën te snijden. En als u een dikke oppakt, moet u mogelijk het lichaamsgedeelte in drieën of in vieren snijden. Gebruik je oordeel en probeer alle stukjes ongeveer even groot te maken, zodat ze gelijkmatig garen.
- Smeer de gesneden gele pompoen in met de olijfolie en kruiden naar keuze. Doe dit in een grote kom en gooi met schone handen of een grote lepel.
- Doe de gecoate gele pompoen in de mand van je airfryer. Een beetje overlap is OK, je wilt gewoon niet dat de plakjes squash opgestapeld zijn? boven op elkaar.
- Kook de gele pompoen op 400 graden F (205 graden C) gedurende 6-8 minuten, of tot de groenten zijn op het door u gewenste niveau van tederheid. * Ik hou niet van de mijne die te zacht is, dus ik heb de neiging om ze er eerder uit te halen.
- Haal uit de heteluchtfriteuse en serveer onmiddellijk zodra ze gaar zijn - of start een nieuwe batch, herhaal indien nodig.
Ik ben dol op deze airfryerpompoen als een simpel bijgerecht voor bijna alles wat ik maak! Serveer deze met een sappige in de pan geschroeide ribeye steak of mijn airfryer hele kip voor een aantal fantastische diners!
Tips voor heteluchtfriteuse: Onthoud dat wanneer je mijn recepten volgt die een heteluchtfriteuse vereisen, dat jouw merk en model anders kunnen koken, dus let op je eten. Spuit uw heteluchtfriteuse ook nooit in met kookspray in spuitbus; bedek uw voedsel eerst zoals aangegeven of gebruik een spuitfles of een deegborstel om de benodigde olie aan te brengen die nodig is voor het recept.
Gekookte Squash of Courgette bewaren
Doe restjes in een luchtdichte bak (eenmaal volledig afgekoeld) en koel de gekookte pompoen of courgette voor maximaal 3-4 dagen. Als je je squash in de koelkast hebt gehad, kun je ervoor kiezen om ze koud te eten. Ik doe soms een paar plakjes in een wrap met geitenkaas of verse mozzarella en zongedroogde tomaatjes met pesto. Het is geweldig!
Naar vries je airfryerpompoen in, leg de afgekoelde pompoen in een enkele laag op een bakplaat. Vries ongeveer 2 uur in en doe de bevroren pompoen vervolgens over in een luchtdichte vriezer of opbergzak in de vriezer.
Recept
Airfryer Pompoen
Ingrediënten
- 1 medium gele pompoen (zomerpompoen of courgette)
- ½ Eetlepel olijfolie
- elk, zout en peper (proeven)
- knoflook zout (optioneel, laat het zout weg)
Instructies
- Verwarm je heteluchtfriteuse voor op 400 graden F. (205 graden C).
- Was en snijd gele pompoen (of zomerpompoen of courgette) in plakjes van ongeveer inch. *Ik snijd meestal de kleinere stukjes langs de hals van de gele pompoen en snijd vervolgens de breedte van het lichaamsgedeelte van de pompoen doormidden. Ga door met snijden.
- Bestrijk de gesneden gele pompoen met olijfolie en breng op smaak door de pompoen in een kom te gooien en vervolgens in de mand van je heteluchtfriteuse te doen.
- Kook op 400 graden F (205 graden C) gedurende 6-8 minuten, of totdat de pompoen het gewenste niveau van malsheid heeft bereikt.
Voeding
Angela is een thuiskok die op jonge leeftijd een passie heeft ontwikkeld voor alles wat met koken en bakken te maken heeft in de keuken van haar oma. Na vele jaren in de horeca, deelt ze nu graag al haar favoriete familierecepten en maakt ze hier bij Bake It With Love! Smakelijke diners en geweldige dessertrecepten!
Laat een reactie achter